Neste calor consuma chá gelado!
Quando pensamos em chá é mais comum vir à cabeça uma cena de uma chazinho quente! Mas isso não é regra e sabemos o quanto é refrescante tomar um chá gelado. Tem diversas opções de chá que são extremamente saudáveis e consumi-lo gelado também é positivo para o organismo. O que altera bastante as propriedades do chá é quando adicionamos açúcares ou adoçantes, ingredientes que todos sabem que devem evitar. O ideal é beber chás "in natura", ou seja, somente a planta em si. Para aqueles que adoram uma bebida bem docinha, tenho uma dica muito boa para mudar esse hábito. Se você adoça sua bebida com 3 colheres de açúcar (isso já é muito... mas acreditem, tem pessoas que usam mais açúcar por dose), passe a usar 2 colheres e meia até se acostumar com o novo sabor... e depois passe para 2 colheres... depois para 1 colher e meia, ... até deixar de usar o açúcar. Você vai perceber claramente como o seu paladar irá mudar para as bebidas. Hábitos realmente são dif...